Artroze ir hroniska slimība, kurā locītavās notiek deģeneratīvas distrofiskas izmaiņas. Artroze var izjaukt locītavas darbību, un vēlākos posmos var notikt pilnīga locītavu iznīcināšana un motorisko funkciju zaudēšana.
Artroze sievietēm
Artrozes nosliece tiek pārnesta ģenētiski. Ievadītās saistaudu un locītavu struktūras (displāzija) iedzimtas pazīmes vai defekti var ietekmēt slimības attīstību, īpaši kombinācijā ar iegūtajiem faktoriem. Starp pēdējiem var būt ievainojumi, aptaukošanās un citas slimības.
45 gadu vecumā artroze tiek diagnosticēta 2-3% sieviešu, bet šis procents palielinās par vairāk nekā 10 reizēm vecuma intervālā no 45 līdz 60 gadiem. Pēc 65 gadu vecuma sasniegšanas artrozes simptomi tiek atrasti 70% sieviešu. Vīrieši cieš no šīs slimības nedaudz retāk.
Artroze grūtniecēm
Artroze grūtniecēm var ievērojami sarežģīt bērna gultni. Un ne tikai tāpēc, ka neizbēgama ķermeņa svara pieauguma dēļ locītavu slodze ievērojami palielinās. Grūtniecības laikā ir nepieciešams izslēgt vai ievērojami jāsamazina noteiktu zāļu lietošana artrozes ārstēšanai.
Tāpēc grūtniecība sievietei ar locītavu artrozi tiek veikta ciešā ginekologa, ortopēdijas un reimatologa mijiedarbībā. Ārsti kopīgi atrisina jautājumus, kas saistīti ar artrozes ārstēšanas plānu, medikamentu lietošanu, īpašu režīma izrakstīšanu. Iespējams, ka grūtniecei būs jāvalkā īpašas ortopēdiskas ierīces, kas paredzētas, lai atvieglotu artrozes gaitu un netraucētu augļa gultni.
Artroze sievietēm menopauzes laikā
Sievietes, kuru organisms ir iekļauts menopauzes periodā, ir pakļauts locītavu artrozes riskam hormonālā fona izmaiņu dēļ. Kaulu, locītavu un saites veselība ir atkarīga no estrogēna līmeņa. Sieviešu hormonu līmeņa pazemināšanās, kas saistīta ar menopauzes sākumu, var izraisīt ne tikai osteoporozi, bet arī uz deģeneratīvu izmaiņu sākumu locītavās un artrozes attīstībā.
Artroze vīriešiem
Bieži vien locītavu artroze attīstās pieaugušā vecumā vīriešiem, kuri ļaunprātīgi izmanto dažus fiziskus vingrinājumus. Īpaši bieži tas notiek pēc ilga sporta pārtraukuma. Lai atgrieztu iepriekšējo fizisko formu, vīrietis var mēģināt iesaistīties iepriekšējā intensitātē. Bet pārmērīga slodze noved pie artrozes ātrāk, nekā parādās reljefi muskuļi.
Artroze bērniem
Agrīnā vecumā locītavu artroze ir reti sastopama, taču, neskatoties uz to, tiek atrasta arī šāda diagnoze bērniem.
Artroze maziem bērniem
Artrozes varbūtība agrīnā vecumā palielinās, ja bērnam ir iedzimti kaulu sistēmas struktūras traucējumi. Tā var būt gūžas locītavas displāzija vai mugurkaula, elkoņa vai ceļa locītavas locītavu struktūras defekti. Izmaiņas locītavas locītavas ģeometrijā izraisa pārslodzes rašanos, nelabvēlīgi iedarbojoties uz locītavas sastāvdaļām. Tajā pašā laikā muskuļi vēl nav izstrādāti pietiekami, lai kompensētu struktūras defektus.
Artroze pusaudžiem
Pusaudža gados artroze var būt saistīta ar ievainojumiem, kas gūti sporta vai āra spēļu laikā. Vēl viens iemesls nav pietiekami sabalansēts uzturs, pubertātes hormonālā pārstrukturēšana, ātra kaulu augšana, palielinot muskuļu masu un izturību.
Apakšējo ekstremitāšu locītavu artroze
Visbiežāk lielas apakšējo ekstremitāšu locītavas cieš no artrozes. Bet ir arī bojāts mazākām locītavām: piemēram, pirkstu locītavu artroze uz pēdas.
Ceļa locītavas artroze (gonartroze)
Ceļa artroze bieži sastopama vīriešiem, kuri ir spēlējuši sportu ar smagām kravām. Gudrs squats daudzums ar svērumu vai bez tā var ātri valkāt skrimšļa slāni un izraisīt ceļa locītavas artrozi.
Pirmās satraucošās ceļa locītavas artrozes pazīmes ir raksturīgas kraukšķīguma un noklikšķina locītava, pārvietojoties. Sāpes rodas vēlāk, kuras dēļ pacients ilgu laiku nepamana notiekošās deģeneratīvās izmaiņas.
Ar savlaicīgu ārstēšanu ceļa locītavas artroze var tikt uzvarēta vai vismaz apturēt slimības attīstību.
Potītes locītavas artroze (Cruzartrosis) artroze
Potītes locītava ir ļoti mobila un veic svarīgas funkcijas, ejot, skrienot un lecot. Potītes locītavas artroze spēj novest cilvēku invaliditāti tikai dažu gadu laikā, ja ārstēšana netiek sākta savlaicīgi.
Bet potītes locītavas artrozes agrīna diagnoze joprojām ir problemātiska, jo pašā skrimšļos nav nervu galu un ilgu laiku sāpes nav jūtamas. Pašnodarbojas patoloģiskas izmaiņas, gandrīz nekādā gadījumā nejust sevi justies. Opēres locītavas artrozes agrīnā stadijā parasti tiek atklāts nejauši.
Gūžas locītavas artroze (coxartrosis) artroze
Koksartroze jeb gūžas locītavas artroze pieder pie visbiežāk un smagākajiem apakšējo ekstremitāšu locītavu bojājumiem. Parasti sāpju ilgu laiku nav. Sāpes parādās jau tad, kad locītava ir ievērojami iznīcināta. Tas ir ļoti bīstami, jo tā ir gūžas locītava ar galveno slodzi, kas saistīta ar ķermeņa masu.
Pēdas locītavu artroze
Lai arī artroze bieži ietekmē lielas locītavas, var ciest arī mazākas locītavas. Pēdas locītavu artrozes attīstības iemesls var būt ievainojumi, iedzimti traucējumi ekstremitāšu struktūrā, plakanas pēdas, neērti apavi, darbs, kurā cilvēks daudz laika pavada uz kājām. Bieži vien pēdas artrozes attīstība var izraisīt asinsvadu slimības, kuru dēļ tiek traucēta asiņu piegāde līdz ekstremitātei, kā arī endokrīnās un metabolisma slimības.
Pirkstu locītavu artrozes artroze ļoti bieži īkšķa pamatnē īkšķa pamatnē ļoti bieži parādās precīzi. Pēc pirmās locītavas deformācijas var sekot procesa izplatīšanās uz citiem pirkstiem.
Augšējo ekstremitāšu locītavu artroze
Lai arī augšējās ekstremitātes veido zemāku slodzi nekā zemāk, roku locītavu artroze pacientam rada daudz nepatikšanas.
Sukas locītavu artroze
Statistika saka: šāda veida artroze sievietēm ir sastopama daudz biežāk nekā vīriešiem. Un tas parasti izpaužas kā menopauzes sākums, kaut arī artrozes pirmie simptomi var parādīties agrāk.
Tieši pirkstu locītavu artroze izkropļo rokas, veidojot locītavas ar pilskalnu, pietūkušu un pirkstu līknēm.
Smalkās motoriskās prasmes ļoti slikti ietekmē locītavu deformāciju. Kļūst grūti ne tikai turēt rokās mazus priekšmetus, ievietot vītni adatā, adīt un rakstīt. Paaseorbācijas periodos sāpīgi pirksti nespēj turēt karoti, un tējas kauss ir jāpaceļ ar divām rokām, un tad tā var paslīdēt.
Elkoņa locītavas artroze
Šāda veida locītavu artroze ir salīdzinoši reti sastopama. Parasti slimības attīstības cēlonis ir ievainojumi, iekaisuma slimības, smaga darba, pārmērīga entuziasms dažiem sporta veidiem.
Lai arī elkoņa locītavai parasti nav ievērojamas slodzes, artrozes izraisītās izmaiņas var pamatīgi traucēt normālu dzīvi. Mobilitātes pārkāpums var pat atņemt personai iespēju veikt parasto darbību dzīves laikā, ieskaitot viņa vajadzību apkalpošanu.
Pleca locītavas artroze
Plecu locītavas artroze nav pārāk izplatīta. Ja pleca locītavas artrozes attīstības agrīnā stadijā sāpes šķiet salīdzinoši reti, tad, kad locītava iznīcina situāciju, situācija pasliktinās.
Rokas kļūst sāpīgi pacelt un pagriezties, sāpes pastiprinās, kad tiek stipri pacelta un mainās laika apstākļi. Pastaigas sāpes neļauj gulēt: pacients nevar atrast ķermeņa stāvokli, kurā plecs nesāpēs.
Temporomandibulārā locītavas artroze
Ja rokas locītavu artroze var traucēt pacientam nodot karoti ar pārtiku mutē, tad temporomandibulārā locītavas (TMS) artroze novērš muti. Bet tas notiek pēdējā slimības stadijā, kad žokļa locītava ir piedzīvojusi ievērojamu iznīcināšanu, un kaulu izaugumi tai atņem mobilitāti.
Slimības cēlonis ir koduma, iedzimts vai iegūts, kas saistīts ar zobu iznīcināšanas vai zaudēšanas dēļ. Artrozes attīstība var izraisīt ievainojumus, iekaisuma procesus locītavā.
Mugurkaula locītavu artroze (spondilartroze)
Kakla locītavu artroze attīstās kaulu un skrimšļa struktūras pārkāpuma dēļ; Ilgstošas uzturēšanās dēļ nepareizā ķermeņa stāvoklī darbības laikā. Iemesls var būt ievainojumi, iekaisums, smags darbs, asins piegādes pārkāpums mugurkaulam un daudzi citi faktori.
Mugurkaula locītavu artroze ir bīstama, jo locītavu deformācija var izraisīt nervu šķiedru, asinsvadu saspiešanu, kas, savukārt, var izraisīt dažādus patoloģiskus simptomus. Tās ir biežas galvassāpes, migrēna (kas nozīmē skriemeļu artērijas sindromu vai tik saukto “dzemdes kakla migrēnu”), hipertensiju, vājumu un ātru nogurumu utt. Asinsvadu un nervu šķiedru saspiešana var rasties ar 2. pakāpes spondil artrozi.
Artrozes simptomi
Kāju locītavu artrozes simptomi
Sāpes parasti nav slimības sākumposmā. Bet jūs varat redzēt, ka, pārvietojoties, savienojums var noklikšķināt, plaisāt un dažreiz ļoti skaļi.
Ja artroze netiek ārstēta, kustība bez niedru vai kruķiem var kļūt problemātiska. Un smagākajos gadījumos pacients pilnībā zaudē spēju pārvietoties patstāvīgi. Īpaši sarežģīta ir gonartroze, gūžas un potītes locītavu artroze.
Locītavu artrozes simptomi
Rokas locītavu artroze izpaužas pirkstu deformācijā: tās var saliekties, šuves uzbriest, uz tām parādās sabiezējumi un pauguri. Saasināšanās laikā sāpīgas locītavas kļūst karstas un sāpīgas. Pirkstu artroze novērš precīzas kustības, pirksti slikti pakļaujas.
Ierobežojošā mobilitāte tiek izteikta plecu locītavas artrozes simptomi. Ja veselīgam plecu locītavai ir iespēja veikt dažādas kustības ar lielu amplitūdu, tad ar pleca locītavas artrozi tā var kļūt neiespējama pat tikai rokas pacelšana.
Temporomandibulārā locītavas artrozes simptomi
Žokļa hartas artrozes simptomi nav pārāk atšķirīgi no citiem. Tas ir sprakšķēšana kustības laikā, ierobežojot locītavas mobilitāti. Turklāt, ja nav ārstēšanas, pacients parasti var zaudēt spēju atvērt muti un pat skaidri runāt. Slimībai attīstoties, parādās sāpes, palielinoties no slodzes un neapstrādātā, aukstā laikā.
Spondilartrozes simptomi
Sākotnējā stadijā spondil artroze izpaužas tikai ar nelielu diskomfortu aizmugurē. Nepatīkamas sajūtas padara pacientu biežāk nekā parasti, mainiet ķermeņa stāvokli. Slimībai attīstoties, parādās sāpes. Sākumā tas nav spēcīgs, bet ļoti spītīgs un uzmācīgs, un tad tas var kļūt nemainīgs un nogurdinošs.
Artrozes formas
Primārā un sekundārā artroze
Primāro jeb idiopātisko nosaukumu sauc par artrozi, kuras attīstības cēloņi nevar noteikt. Tas attiecas uz iedzimtiem artrozes formām, ieskaitot.
Sekundārā artroze attīstās dažādu ķermeņa patoloģisko procesu rezultātā, kas var izraisīt locītavu izmaiņas. Tas var būt ievainojumi, nepareizs dzīvesveids, smags darbs vai slimība. Jo īpaši artroze var attīstīties pēc cieš no locītavas iekaisuma, kā arī asinsvadu sistēmas, endokrīno traucējumu un autoimūno slimību slimību dēļ. Artroze var izraisīt cukura diabētu, podagru, iznīcinošu endarterītu utt.
Lokalizēta un vispārināta artroze
Lokalizētu artrozi raksturo procesa izplatība ar 1-2 locītavām. Lokalizētā artroze ietver gūžas locītavas artrozi, gonartrozi, cietsirdību, temporomandibulārās locītavas artrozi utt.
Artrozes cēloņi
Primārās artrozes cēloņi
Primārā artroze var attīstīties neskaidru iemeslu dēļ, kurus ne vienmēr ir iespējams noteikt. Slavenie riska faktori ir iedzimtas un ģenētiski pārraidītas ķermeņa īpašības.
Anomāliju veidošana
Artrozes attīstībā liela loma ir skeleta, kaulu un saites struktūrai. Tas var būt saistīts ar kaulu, skrimšļa un saistaudu struktūras, kā arī nepareizas kaulu un locītavu nepareizas veidošanās pārkāpumiem.
Iedzimta predispozīcija
Ģenētiskie traucējumi var izraisīt traucējumus tādu vielu sintēzes procesos, kas ir skrimšļi, saistaudi vai locītavas šķidrums.
Sekundārās artrozes cēloņi
Ievainojumi
Lūzumu, plaisu un nepareizas saplūšanas rezultātā var mainīties locītavas dabiskā forma, to asins piegāde uz to var traucēt. Tāpēc lielo un mazo locītavu artrozes attīstības iemesls 20–30% gadījumu ir ievainojumi.
Pārmērīga slodze
Ar pārāk lielu locītavu locītavu virsmas fizisko aktivitāti, pārvietojoties, tiek iegūta mikrotrauma, kas laika gaitā noved pie skrimšļa kvalitātes un tā iznīcināšanas kvalitātes izmaiņām.
Aptaukošanās
Pārmērīgais svars ievērojami palielina mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu locītavu slodzi. Tas ir šis faktors, kas paātrina un sver coxartrozes, potītes artrozes un kāju locītavu artrozes gaitu.
Locītavu locītavas
Iekaisuma procesus locītavās sauc par artrītu un bieži notiek pirms artrozes attīstības. Locītavu iekaisums rodas ar reimatismu un reimatoīdo artrītu, ar podagru un psoriāzi.
Endokrīnās slimības
Cukura diabēts ir viens no nozīmīgākajiem faktoriem artrozes attīstībā. Bet citām endokrīnajām slimībām un apstākļiem var būt negatīva ietekme. Jo īpaši hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi, ievērojami palielina artrozes risku nobriedušām sievietēm.
Metabolisma procesu pārkāpumi
Metabolisma slimības veicina arī locītavu artrozes slimību. Tā ir podagra, osteoporoze un citi. Nepareizi notiekošajiem metabolisma procesiem ir negatīva loma kalcija absorbcijā, olbaltumvielu sintēzē un citos elementos, kas nepieciešami, lai saglabātu normālu kaulu, skrimšļu, saites utt.
Asins piegādes traucējumi
Ateroskleroze, varikozas vēnas un citi asinsvadi noved pie asins piegādes un kaulu un locītavu barības vielu pārkāpuma. Uztura trūkuma dēļ to stiprums tiek samazināts un parādās artrozes risks.
Hipodinamija
Kustības trūkums ir kaitīgs visam organismam un arī muskuļu un skeleta sistēmai. Fizisko aktivitāšu trūkums negatīvi ietekmē asins piegādi atsevišķiem orgāniem un sistēmām, kā arī bieži izraisa aptaukošanos un sastrēgumu parādības.
Artrozes diagnoze
Artroze var būt līdzīga citām slimībām, kurām nepieciešama atšķirīga ārstēšanas metodika. Pareizā diagnoze ir ļoti svarīga, lai savlaicīgi sāktu artrozes ārstēšanu un izvēlēties optimālo metodoloģiju.
Sākotnējā pārbaudē notiek aizdomas par artrozi, pamatojoties uz pacienta sūdzību kopumu. Bet ar to nepietiek, lai noteiktu precīzu diagnozi.
Viena no vizuālākajām metodēm joprojām ir x -ray eksāmens: savienojumā notiekošās izmaiņas ir skaidri redzamas rentgenogrammā. Attēlā redzamo izmaiņu pakāpe ļauj noteikt slimības attīstības pakāpi.
Papildus radiogrāfijai tiek izmantota termogrāfiskā pārbaude, tiek izmantota ultraskaņa, aprēķinātā un magnētiskā rezonanses attēlveidošana.
Citi pētījumi tiek veikti diferenciāldiagnostikai. Jo īpaši reimatoīdie paraugi, detalizēts asins analīze, urīnskābes līmeņa noteikšana utt.
Artrozes ārstēšana
Kā ārstēt artrozi?
Galvenais, kas pacientam ar artrozi jāatceras: ārstēšana jāveic speciālistu uzraudzībā. Ar mājas metodēm artroze nevar izārstēt. Turklāt: ja slimība jau ir attīstījusies līdz 2-3 posmiem, tā nedarbosies, lai pilnībā atjaunotu skarto locītavu.
Artrozes ārstēšana: medicīna
Locītavu artrozes ārstēšanai jābūt visaptverošai. Narkotiku ārstēšanas pamats ir hondroprotektori - zāles, kas palīdz saglabāt to elastību un izturību, kas uzlabo skrimšļa audu struktūru.
Chondroprotektori ir pieejami dažādās formās:
- kapsulās un planšetdatoros;
- Intramuskulāras un intraartikulāras injekcijas šķīdumos.
Chondroprotektori ir īpaši efektīvi ar agrīnu artrozes pakāpi, taču to izmantošana ir ieteicama arī slimības progresējošu stadiju ārstēšanā.
Lai mazinātu sāpes, dažādi anestēzijas līdzekļi un pretsāpju līdzekļi tiek izrakstīti krēmu, želeju veidā vietējai lietošanai vai injekciju veidā.
Lai mazinātu iekaisumu skartajā locītavā, netiek izmantoti nesteroīdi pretiekaisuma līdzekļi, pamatojoties uz nātrija diklofenaku, ortofēnu un metindolu.
Miorelaksantu zāļu ietekmē muskuļu krampji atkāpjas.
Turklāt tiek izrakstītas zāles, kas veicina asins mikrocirkulācijas uzlabošanos. Kā papildu vielas, ir iespējama vitamīnu lietošana.
Artrozes ārstēšana ar ķirurģiskām metodēm
Artrozes vēlīnā stadijā, kad locītava jau ir ievērojami iznīcināta un nav paredzēta ārstēšanai, var veikt ķirurģiskas operācijas uz locītavas.
Artrozes ķirurģiskas ārstēšanas veidi:
- Artroplastika, kurā mobilitāti var atgriezt skartajā locītavā;
- Artrodēzes mērķis ir nodrošināt locītavas nekustīgumu;
- locītavas rezekcija, tas ir, pilnīga vai daļēja locītavas elementu noņemšana;
- Protezēšana, kurā bojātās un iznīcinātās daļas aizstāj ar mākslīgiem elementiem.
Masāža, fizioterapija artrozes ārstēšanā
Fizioterapeitiskai ārstēšanai ir ļoti svarīga loma cīņā pret artrozes simptomiem. Pacientam ir izrakstīta masāža, lāzers un magnētiskā terapija, akupunktūra un citi ārstēšanas veidi.
Ārstēšanas kursi ir regulāri jāatkārto.
Artrozes ārstēšana ar sanatoriju-resortiem
Daudzas sanatorijas specializējas artrozes ārstēšanā, it īpaši tās, kas atrodas tuvu terapeitisko dubļu atradnēm un specializējas dubļos.
Artrozes pacientus norāda terapeitiskās vannas un sildīšana, bet tas viss jādara stingrā medicīniskajā kontrolē. Mudlit ir ierobežojumi un kontrindikācijas.
Artrozes pakāpe
1. pakāpes artroze
Artrozes agrīnās pakāpes izpaužas nenozīmīgi simptomi, kurus nevar viegli pamanīt:
- zināma kustību stingrība, it īpaši pēc relatīvās nekustības;
- sāpes kustības sākumā, pazūd pēc dažām minūtēm;
- Viegla čīkstēšana, kraukšķēšana, noklikšķina uz locītavas, veicot kustības;
- Sāpes pēc fiziskas slodzes un tās laikā pēc atpūtas paiet.
Radiogrāfā var būt redzamas nelielas izmaiņas locītavas struktūrā, ieskaitot nelielu kaulu izaugumu parādīšanos gar locītavas locītavas malām un nedaudz izteiktu locītavas spraugas sašaurināšanos.
2. pakāpes artroze
Ar 2 artrozes pakāpēm visi simptomi parādās spēcīgāk:
- Ievērojamāks locītavas mobilitātes ierobežojums;
- Ar jebkuru kustību ir dzirdama plaisa un kraukšķīguma iekaisuma locītavā;
- Sāpes 2. pakāpes artrozei kļūst biežāk un asākas;
- “Sākot” sāpes pēc kustības sākuma nepazūd ilgāk;
- X -Ray ir skaidri redzama locītavas deformācija un osteofītu augšana;
- 2. pakāpes artroze izraisa ievērojamu locītavas spraugas sašaurināšanos, var būt pat pamanāms, lai saīsinātu sāpošo ekstremitāti.
Ar 2 artrozes attīstības pakāpi, veiktspēja tiek samazināta, un daži aktivitātes veidi kļūst neiespējami.
Artroze 3 grādi
3 Artrozes pakāpi raksturo smagi locītavas bojājumi:
- Kaulu audu augšana un šķidruma uzkrāšanās locītavas maisiņā noved pie locītavas palielināšanās;
- Kustības ir ievērojami ierobežotas, dažreiz pacients spēj veikt neko vairāk kā tikai šūpoties ar skarto ekstremitāti;
- palielinās jutība pret izmaiņām laika apstākļos;
- Spēcīgas sāpes praktiski neatstāj pacientu ne kustībā, ne miera stāvoklī;
- Muskuļi ap sāpošo locītavu ir pastāvīgi spasmodiski spēka traucējumu dēļ, tie sāk pakāpeniski atrofēt;
- Kopīgā sprauga praktiski nav redzama rentgenogrammā, locītavu elementu virsmu deformācija ir ļoti spēcīgi izteikta; Liekstu ieskauj kaulu audu izaugumi, ir pamanāmas intraartikulāru struktūru un sklerotisko izmaiņu iznīcināšana apkārtējos audos.
4. pakāpes artroze
Neskatoties uz vispārpieņemto artrozes attīstības klasifikāciju, kas sastāv no 3 grādiem, dažreiz ir vissmagākie, 4 grādi. Deformējošā locītavas artroze šajā slimības stadijā iegūst vissmagāko formu: locītava ir pilnībā iznīcināta un zaudē savas funkcijas. Tajā pašā laikā pacientam rodas tik stipras sāpes, ka pat nelielas kustības kļūst neiespējamas. Sāpes neapstājas pat ar spēcīgām zālēm.
Uz X -Ray var būt redzamas locītavu skarto kaulu saplūšana, locītava, izteiktas sklerotiskas izmaiņas.
Šajā posmā deformējošu artrozi var apturēt tikai ķirurģiska operācija, lai protēzētu iznīcinātajā locītavā.
Artrozes profilakse
Locītavu veselība ir jāņem no jauniešiem. Artrozes profilakse ir uzmanīga pret jūsu veselību un savlaicīgi meklējot ārstu, kad parādās pirmie artrozes simptomi, pat nedaudz izteikti.
Profilakses pasākumi ietver ķermeņa svara saglabāšanu optimālā līmenī.
Nepārprotami neiesaistieties traumatiskos sporta veidos, trenējieties ar pārmērīgu rūpību un neracionālām slodzēm. Ir arī bīstami veikt lielus sportu pārtraukumus, pēc tam iepriekšējā slodze var būt iznīcinoša locītavām un izraisīt artrozi.
Ieteicams nodrošināt pienācīgu, racionālu uzturu, izņemot alkoholu, taukainu, pikantu un konservus. Lai saglabātu asinsvadu veselību, ir absolūti nepieciešams atmest smēķēšanu.
Sievietēm vienmēr ir svarīgi izvairīties no tuvu augstu apaviem. Un menopauzes periodā ir nepieciešams kompetenti tuvināties hormonu aizstājterapijas jautājumam, lai nepakļautu ķermeni hormonālajam stresam, kas var izraisīt artrozes attīstību.
Tā kā ievainojumi kļūst par bieži sastopamu artrozes attīstības cēloni, no tā jāizvairās pēc iespējas vairāk kaulu, locītavu un citu ievainojumu kaitējuma.
Vingrinājumi artrozei
Artrozes terapeitiskā vingrošana ir ļoti svarīga, kā arī pietiekamas fiziskās aktivitātes slimības profilaksei.
Īpašus vingrinājumus artrozei izvēlas ārsts, taču ir daži vispārīgi ieteikumi.
- Artrozes vingrinājumiem nevajadzētu izraisīt sāpes.
- Slodzes intensitātei nevajadzētu būt lielai, jebkura pārslodze ir kaitīga.
- Kustības tiek veiktas lēnā vai vidējā tempā ar mērenu amplitūdu.
- Peldēšana ir ļoti noderīga un aerobiska siltā baseinā.
- Artrozes vingrinājumi ilgstoši jāveic katru dienu bez pārtraukumiem. Vēlams vienmēr.